건강칼럼
나의 건강관리 |2023. 05.11

[호남도민신문] 건강이 나에게 얼마나 소중한 자산인지 모르는 사람이 없을 것으로 생각한다. 산업화가 발달하고 인간에게 편리함과 물질적인 풍요를 가져다준 반면 그 부산물들이 우리 인체를 멍들게 하고 있다. 이러한 환경속에서 자신의 몸을 제대로 돌봐야 한다. 내가 나를 아끼고 사랑해줘야 …

5월 17일은‘세계 고혈압의 날’혈압관리 올바른 방법은? |2023. 05.11

[호남도민신문] 오는 5월 17일은‘세계 고혈압의 날’이다. 세계 고혈압의 날은 세계 고혈압연맹(WHL)에서 고혈압에 대한 경각심을 불러 일으키고 고혈압으로 인한 질병을 예방하기 위해 제정했다. 고혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력, 즉 혈압이 높은 상태를 말하며 성인 기준 수축기 혈압이…

엠폭스(원숭이 두창) 예방 및 행동수칙 |2023. 05.07

[호남도민신문] 지난 4월 13일 질병관리청이 엠폭스 위기경보 수준을 주의로 격상함에 따라 제주시는 엠폭스 비상방역대책반을 가동하여 대응 조치를 강화해 나가고 있다. 제주지역에서는 지금까지 2건의 엠폭스 의심사례 신고가 접수되어 모두 음성으로 판정되는 등 확진자가 발생한 적은 없으나 …

다시 찾고 싶은 건강지킴이, 보건진료소 |2023. 05.01

[호남도민신문] 일차보건의료 서비스를 제공하는 역할을 하는 보건진료소는 대개 시골마을에 위치하여 고령인구 비율이 매우 높다. 제주도의 고령인구비율은 2022년 17.1%로 이미 고령사회(전체인구중 65세 이상 인구 비율이 14%이상)로 진입하였으며, 내가 근무하는 지역의 고령인구비율은 37.1%로 인…

사람을 더하세요. Bye 스프링 피크 |2023. 04.24

[호남도민신문] 요즘 들어 꽃이 피지도 못하고 졌다는 너무나 안타까운 소식들이 들려온다. 추운 겨울이 지나고 새싹들이 자라나는 봄이 되면 새로운 시작을 준비하는 이들도 있지만 봄이 되면 마음도 싱숭생숭, 이유 없이 무기력하고 감정 기복이 오락가락하는 이들도 적지 않다. 가볍게 넘기기 쉽지만…

지금 당신의 건강은 안녕하신가요? |2023. 04.20

[호남도민신문] 지금 당신의 건강은 안녕하신가요? 이 질문에 ‘건강합니다.’라고 자신있게 답하셨나요? ‘그렇지 않다’라면 왜 그럴까요? 아니면 ‘그렇다’고 생각했다면 어떤 점에서 그렇게 생각하나요? 방금 답하면서 건강이란 무엇이라고 생각하셨나요? 한국의 기대수명은 OECD 평균보다 2배…

금연클리닉과 함께 금연 성공합시다 |2023. 04.11

[호남도민신문] 올해도 벌써 4월 중반에 접어들고 있는 이때 연초부터 결심했던 금연 시도는 매년 그랬듯 흡연의 유혹을 버리지 못해 금연의 꿈을 접은 분들도 많을거라고 생각된다. 우리는 흡연에 관한 우울한 통계를 많이 접한다. 담배 연기 속에는 69여 가지의 발암물질을 비롯하여 7천여종의 각…

당뇨와 혈당 낮추기 |2023. 04.10

[호남도민신문] 당뇨병이 최근 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있다. 그 원인으로는 고령화를 비롯한 경제적·사회적 변화, 가공식품 및 당류·음료 소비의 증가, 비만, 신체활동의 감소, 건강하지 못한 생활습관 등이 지목된다. 특히, 당뇨 환자의 대부분을 차지하며 성인에게서 흔히 볼 수 …

달라진 건강의 의미..... |2023. 04.10

[호남도민신문] 요즘 2030 세대가 생각하는 건강과 기성세대가 생각하는 건강의 의미가 다르다는 것에도 주목해야 한다. 과거에는 건강이 ‘몸과 마음이 아픈 곳이 없음’ 을 가리켰으나 요즘의 건강은 단지 질환 유무의 문제가 아니라 ‘지금 스스로의 삶과 몸 상태에 …

중년과 은퇴자의 적! 대사증후군 숫자알기 |2023. 04.06

[호남도민신문] 요즘 급격히 무기력한가? 퇴근후 집에 오면 만사가 귀찮아 급격히 가까워진 친구 휴대폰과 함께 방안으로 기어들며 의기소침해 지는가? 어느날 건강검진에서 나온 일련의 숫자들을 인정할수 없는가? 소위 “건강 자만자”였던 나는 40대 후반부터 여기저기가 아프다하고 의욕이 없다…

나의 건강지킴이 '워크온’ |2023. 04.03

[호남도민신문] 긴 겨울이 지나고 따스한 봄, 곳곳에 유채꽃과 벚꽃이 만개한 걷기 좋은 계절이다. 요즘 집 밖만 나오면 올레길, 숲길, 둘레길 등 다양한 길에서 가족, 친구 동료들과 햇살좋은 봄날을 걷기로 느껴보는 것은 어떤가요? 일상속에서의 걷기 운동을 통해 움직이는 것은 가장 손쉽게 건…

야외활동의 계절 “진드기” 조심하세요 ! |2023. 03.29

[호남도민신문] 봄철 따뜻해진 날씨로 인해 둘레길 걷기, 반려동물과 공원 산책 등 야외활동을 많이 하게 되고, 한해 농사 시작 시기와 맞물려 밭이나 과수원에서 일을 많이 하게 되는 계절이다. 이 시기에 목숨을 잃을 수 있는 진드기 매개 질병 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)에 대하여 말하고자 한…

인생의 단순한 7가지 건강한 생활습관 |2023. 03.20

[호남도민신문] 현대사회는 기대수명과 평균수명이 늘어나면서 고령화 인구도 자연스럽게 증가하고 있다. 나이가 들면 당연히 노화로 인해 다양한 질병에 시달릴 수 밖에 없다. 그중에서도 많은 사람이 가장 두려워하는 것이 ‘암’과 ‘치매’이다. 특히 치매는 존엄한 노년을 방해하는 가장 치명…

마스크 방역수칙 대행은 올바른 손씻기와 기침예절 솔선수범 |2023. 03.20

[호남도민신문] 오는 3월 20일부터 버스·전철 등 대중교통과 마트 등 대형시설 안의 개방형 약국에 대해서도 마스크 착용 의무가 해제된다. 이는 정부에서 3월 2주 코로나19 위험도 평가결과 전국, 수도권, 비수도권 낮음으로 유지되고 고위험군인 60세 이상 확진자는 11주 연속 감소하고 사망자도 5주…

3월 21일은 암예방의 날입니다. |2023. 03.13

[호남도민신문] 「암관리법」에서는 암에 대한 국민의 이해를 높이고 암의 예방ㆍ치료 및 관리 의욕을 고취시키기 위하여 매년 3월 21일을 암 예방의 날로 정하고 있다. 이에 보건소에서는 암의 발생을 예방하고, 암의 조기발견 및 암에 대한 인식 개선 등 암관리에 대한 범국민적인 관심을 높이기…

알레르기 조심! 아나필락시스 주의보 |2023. 03.12

[호남도민신문] 아나필락시스라고 불리는 알레르기 쇼크는 특정 물질에 노출된 후 급격하게 진행하는 전신적인 과민반응으로 신속한 조치가 이루어지지 않으면 생명이 위험한 질환이다. 이러한 질환을 예방하고, 대처하기 위해서는 원인물질을 파악하여 노출되지 않도록 주의하고, 발생 시 증상을 …

갱년기 뱃살과 늦게 배운 자전거타기 |2023. 03.08

[호남도민신문] 무심코 지내다 갑자기 꺼내든 바지가 더 이상 잠기질 않는다. 아이고 큰일이구나! 하고 새삼 나태했던 나를 원망하며 대책을 세우기 시작한다. 각 가정마다 일어나는 헤프닝이고 비단 누구 한사람의 일이 아닐 것이다. 나는 평생 아픈 것이 무엇인지 모르고 근육량도 많은 체질로 아…

이른 봄 자동심장제세동기의 중요성 |2023. 03.07

[호남도민신문] 멈추지 못하는 시대의 흐름을 이겨내는 인간의 지식적 평화는 간헐적으로 고뇌와 갈등에서 편리의 성적으로 시대를 항상 맞이하였다 4차산업혁명의시대에 살아가는 공통의 적은 만성적 질환이 다수를 이룬다 의학의 비약적 발전이 만들어놓은 잉여의 반대적 산물이다 우리가 일상생…

건강한 자녀양육의 첫단추, 엄마 마음건강부터 |2023. 03.02

[호남도민신문] 지난해 각고의 노력 끝에 아기를 가졌는데도 출산, 양육 등을 거치며 자책감 등으로 우울 증상을 겪다가 생후 2개월 된 자신의 아기를 살해한 혐의로 재판에 넘겨진 30대 산모가 최근 징역형이 선고됐다. 많은 산모들이 아기를 낳은 기쁨도 잠시, 갑자기 눈물이 쏟아지거나 불안증세…

레지오넬라증 예방이 필요한 이유!!! |2023. 02.25

[호남도민신문] 레지오넬라균은 물, 토양 등 자연환경에 서식하는 박테리아의 일종으로 보통 하절기에 주의를 요하는 질환이었으나, 최근에는 겨울철에도 많이 발생하고 있다. 균 최적의 온도는 25~45°C로 따뜻한 물에서 잘 번식하며 호텔, 병원 등 대형건물의 냉각탑, 수도배관, 배수관뿐만 아니라…

1234